Durante la temporada de verano en Nicaragua, las altas temperaturas pueden provocar deshidratación, golpes de calor y afectaciones del corazón y la piel si no se toman las precauciones adecuadas. El doctor Eniel Exander Zelaya, de Ocotal, Nueva Segovia, explicó que la exposición prolongada al sol sin protección puede generar problemas de salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas con condiciones preexistentes.
El golpe de calor, que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente, es una de las principales preocupaciones durante esta época. El doctor Zelaya recomienda beber suficiente agua a lo largo del día y evitar la exposición prolongada al sol.
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Además, sugiere consumir líquidos que contengan electrolitos, como refrescos naturales y jugos de frutas, para ayudar a mantener el equilibrio de minerales en el cuerpo.
El calor extremo también puede afectar la salud cardiovascular, ya que el corazón trabaja más para regular la temperatura corporal. Es importante evitar el esfuerzo físico excesivo bajo el sol y buscar sombra o lugares frescos siempre que sea posible.
Para proteger la piel de los daños del sol, el doctor Zelaya recomienda el uso de protector solar, ropa ligera y de colores claros, y tomar descansos frecuentes en la sombra para reducir el impacto directo de los rayos solares.
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El consumo de frutas y verduras frescas con alto contenido de agua, como sandía, melón y pepino, también es clave para mantener el cuerpo hidratado.
Con estas recomendaciones, la población nicaragüense podrá disfrutar de la temporada de calor de manera segura, evitando complicaciones.
