Así como existen efemérides para celebrar el Día de la Madre y el Día del Padre, cada 26 de julio se rinde homenaje a los abuelos, figuras muy especiales e importantes en la familia, coincidiendo con la celebración católica de San Joaquín y Santa Ana, padres de la Virgen María.
Los abuelos, en su mayoría conocidos por su ternura, sabiduría y cariño incondicional, desempeñan un papel fundamental en la vida de sus nietos, pero ellos también necesitan recibir cuidado físico y emocional.
El doctor esteliano Carlos Samuel Morales, con maestría en nutrición clínica, enfatiza en la importancia de la actividad física personalizada para los abuelos. Recomienda caminatas o actividades de bajo impacto que no generen lesiones articulares.
Además, subrayó la importancia de los ejercicios de fuerza, ya que "ayudan a generar tejido muscular, que es como un seguro de vida para todas las personas". En cuanto a la alimentación, el médico destacó alimentos integrales, como la tortilla de maíz, proteínas vegetales como: frijoles, lentejas, garbanzos y habas, proteínas de origen animal como: huevos, pollo, atún y pescado, con consumo ocasional de res y cerdo.
“El tipo varía en cada adulto mayor, porque en cada paciente hay que valorar el nivel de actividad que haya tenido durante su vida. Al final toda la indicación debe de ser orientada por un profesional”, informó el doctor.
Por su parte, la psicóloga esteliana Auxiliadora Sequeira resaltó la relevancia de cuidar la salud emocional de los abuelos. "Es fundamental crear un ambiente de apoyo, comunicación y respeto", afirma.
La especialista recomendó fomentar la escucha activa y promover actividades que estimulen tanto la mente como el cuerpo, garantizando un entorno seguro y positivo. Es crucial estar atentos a los cambios de ánimo y comportamiento de los abuelos, buscando ayuda profesional si es necesario.
“Las terapias pueden promover su bienestar emocional y mantener su independencia”, añadió la especialista.
En este día de los Abuelos, se invita a celebrar y cuidarlos, asegurando su bienestar físico y emocional.
